Activité physique
44 articles
5 exercices à faire en famille pendant les fêtes
Découvrez 5 exercices simples et ludiques pour bouger en famille pendant les fêtes, adaptés aux enfants comme aux grands-parents !…
5 postures de yoga pour renforcer tout le corps
Ce mois-ci, nous vous proposons 5 postures de yoga simples pour renforcer toutes les zones de votre corps.…
6 exercices efficaces pour tonifier les cuisses-abdos-fessiers
Cette série d’exercices est réalisable à la maison et ne nécessite pas de matériel autre qu’un tapis et de la volonté ! Plus d’excuses pour ne pas entretenir son cor…
8 bonnes raisons de se mettre au vélo
Seulement deux roues, mais tellement de bienfaits… Le vélo ne permet pas uniquement d’échapper aux embouteillages et de se déplacer sans polluer, il est aussi partic…
Bonnes résolutions sportives : le guide pour VRAIMENT tenir
Nouvelle année, nouveaux objectifs ! Et on le sait, vous vous êtes dit : « Cette année, c’est différent. Je vais vraiment me remettre au sport. » Spoiler alert : oui…
Routine sportive : 5 exercices pour tonifier ses bras
On rêve de détenir des bras fermes toute l’année, mais on récupère plutôt des courbatures au moindre carton de déménagement soulevé. Et si le temps était venu de pre…
Quels sont les exercices les plus efficaces pour brûler les graisses ?
Marre des poignées d’amour ? Découvrons ensemble les meilleurs exercices pour brûler les graisses indésirables efficacement et rapidement. À vous le summer body !…
Raffermir ses cuisses : mode d'emploi
Les beaux jours marquent pour vous le retour des jambes lourdes et de la rétention d'eau ? Votre cas est loin d’être isolé ! Les problèmes de circulation sanguine so…
3 exercices pour muscler son dos en douceur
Une nuit passée dans une mauvaise position ou une valise soulevée avec précipitation, et c'est parti pour une visite chez l'ostéo... Et s'il était temps de remuscler…
5 exercices pour muscler tout son corps
Retrouvez tous les mois un nouveau programme de remise en forme : 5 exercices pour muscler tout votre corps en quelques minutes.…
5 exercices pour une sangle abdominale renforcée
Musclez toute votre sangle abdominale avec ces 5 exercices ciblés ! Découvrez des mouvements simples et efficaces pour un ventre tonique.…
Les meilleurs exercices de respiration
Et si la respiration était la clé de votre bien-être ? Voici 5 exercices qui prendront soin de vous et vous apporteront sérénité, énergie, sommeil et créativité !…
Les meilleurs sports à pratiquer en couple
Envie d’une Saint-Valentin qui sort de l’ordinaire ? Ce mois-ci, découvrez 7 sports parfaits pour renforcer votre complicité et passer un moment inoubliable.…
Les 5 des meilleurs sports pour la santé
D’après les chercheurs d’Harvard, ces 5 sports seraient les meilleurs pour prendre soin de vos os, de vos articulations ou encore de votre mémoire !…
5 postures de yoga pour vous recharger avant les fêtes
Ce mois-ci, nous vous proposons 5 postures de yoga pour recharger votre bien-être à bloc avant les fêtes.…
Routine sportive 2026 : choisissez VOTRE sport selon VOS objectifs
Le Panda a vu passer vos belles résolutions pour la nouvelle année. Et si la reprise du sport figure dans votre liste, vous n’êtes sûrement pas le seul. Mais entre t…
Routine sportive de juin : 5 exercices anti-cellulite
Retrouvez un nouveau programme de remise en forme : 5 exercices pour combattre la cellulite en quelques minutes.…
5 postures pour mieux dormir
Ce mois-ci, notre routine sportive vous aide à mieux dormir ! Voici 5 postures de yoga parfaites pour se relaxer et se préparer à une bonne nuit de sommeil.…
Routine sportive : 7 étirements pour soulager son dos
Vous avez souvent mal au dos ? Ces étirements et postures de yoga pourraient vous aider à apaiser vos vertèbres et prévenir les prochains blocages.…
Routine sportive antistress pour la reprise
La rentrée peut être une période stressante. Pour vous la rendre plus douce, nous vous avons concocté une routine sportive antistress, idéale pour la reprise.…
Routine sportive d’août : 6 exercices à faire dans l’eau
Découvrez un nouveau programme de remise en forme : 6 exercices à faire dans une piscine pour muscler tout son corps en douceur, et se rafraîchir.…
Routine sportive d’avril : 5 exercices
Retrouvez un nouveau programme de remise en forme : 5 exercices pour muscler tout votre corps en quelques minutes.…
Routine sportive : 5 exercices pour booster son énergie
La routine sportive du mois de décembre vous aide à refaire le plein d’énergie pour cette fin d’année. Voici 5 exercices à réaliser chez soi en quelques minutes.…
Routine sportive d’octobre : réveillez vos muscles profonds
Novembre s’installe avec ses matins frisquets et ses journées parfois grises. Mais pas de panique ! Notre Panda a trouvé LA solution : bouger, transpirer et renforce…
Routine sportive de juillet : retrouver son poids de forme
Découvrez un nouveau programme de remise en forme : 5 exercices pour vous aider à retrouver votre poids de forme en brûlant un maximum de calories.…
Routine sportive de juin : Pilates et fessiers
À la Bambouseraie, on aime les sports qui nous aident à renforcer notre Summer Booty : notre popotin prêt à bouger sur nos tubes de l’été préférés. Et pour ça, rien …
Routine sportive de mai : le CrossFit
Vous cherchez un entraînement à la fois intense, ludique et accessible à tous ? Ne cherchez plus : le CrossFit est la discipline parfaite pour garder la forme.…
Routine sportive de mai : le CrossFit en vidéo
Vous cherchez un entraînement à la fois intense, ludique et accessible à tous ? Ne cherchez plus : le CrossFit est la discipline parfaite pour garder la forme.…
Routine sportive de septembre : le Pilates Reformer
Septembre pointe le bout de son museau. Et dans la bambouseraie, l’air frais de la rentrée nous donne des fourmis dans les pattes. Nos pandas sont prêts à relever de…
Routine sportive du mois : le yoga de printemps
Comme tous les mois, retrouvez une routine sportive pour vous aider à vous remettre en forme. Et si pour le printemps, on faisait un peu de ménage dans ses émotions …
Routine sportive du mois : muscler sa poitrine
Mesdames, ce mois-ci, le Panda vous met à l’honneur. Et pour cela, il a concocté pour vous une routine sportive qui s’attaque à une zone spécifique : la poitrine. Si…
Routine sportive en famille
Découvrez quelques idées d'activités sportives à faire ensemble pour profiter de moments actifs et amusants avec vos proches.…
Routine sportive : 5 exercices pour raffermir sa poitrine et ses pectoraux
Retrouvez tous les mois une routine sportive pour raffermir tout votre corps, ou une zone spécifique. Ce mois-ci : raffermir sa poitrine et ses pectoraux.…
Routine sportive de février : 5 exercices
Retrouvez un nouveau programme de remise en forme : 5 exercices pour muscler tout votre corps en quelques minutes.…
Routine sportive de janvier : renforcer ses abdo-fessiers
Et si l’on commençait l’année en raffermissant nos abdo-fessiers ? Voici 5 exercices rapides pour vous aider à renforcer votre sangle abdominale et retrouver des fes…
Routine sportive de Mai : 3 exercices tout-en-un
Retrouvez un nouveau programme de remise en forme : 3 exercices tout-en-un pour vous muscler en quelques minutes.…
Routine sportive de mars : 5 exercices
Retrouvez un nouveau programme de remise en forme : 5 exercices pour muscler tout votre corps en quelques minutes.…
Routine sportive pour booster sa circulation
La routine sportive de ce mois-ci est spécialement conçue pour améliorer votre circulation sanguine. Voici cinq exercices simples et efficaces à réaliser chez vous, …
Routine sportive printanière
Ce mois-ci, nous vous proposons 5 postures de yoga pour une séance en plein air, pensée pour équilibrer votre corps et votre esprit à l’arrivée des beaux jours.…
Routine sportive : se remettre au sport après un break, sans courbature
Après plusieurs mois (ou années) d’hibernation sportive, l’envie de rechausser vos baskets vous démange ? Rien d’étonnant ! Mais attention, petit panda pressé : la r…
Routine sportive spéciale détox
Ce mois-ci, nous vous proposons 5 exercices parfaits pour vous aider à éliminer les toxines accumulées pendant les fêtes et retrouver votre vitalité.…
Top 5 des sports anti-jambes lourdes
Vos jambes ont tendance à gonfler pendant l’été ? Voici 5 sports qui devraient vous aider à les soulager.…
Objectif ventre plat : 4 exercices
Votre ventre semble attaché à son petit rebondi moelleux ? Rassurez-vous, des exercices simples et rapides pourront vous aider à vous en débarrasser... avec un peu d…
Stomach vacuum : la clé pour un ventre plat et tonique !
Vous rêvez d'un ventre sculpté ? Découvrez le stomach vacuum, une technique simple et efficace qui vous aidera à atteindre cet objectif. En pratiquant régulièrement …